Du willst wissen, wie Meal Prep dein Leben nachhaltig verbessern kann?

Herzlichen Glückwunsch, denn du bist dafür hier bei MEAL PREP ONE genau richtig!

Wir haben es zu unserer Aufgabe gemacht DIR genau zu erklären, was du für dein perfektes Meal Prep brauchst, wie und wo du es bekommst und warum Meal Prep DIR dabei helfen kann, deine Ziele zu erreichen

MEAL PREP ONE - Team

Beginnen wir zunächst mit dem Begriff an sich - "Meal Prep". Dieser Begriff setzt sich aus dem Wort „meal“ = Mahlzeit und „prep“, die Kurzform von „preparation“ = Vorbereitung zusammen. Das Ganze wird auch Meal Prep(ping) oder Food Prep genannt. Aber sind wir mal ehrlich – das klingt einfach nicht so hip.

Was könnte eine Vorbereitung von Mahlzeiten nur sein? Du hast es wahrscheinlich schon richtig erkannt. Diesen Trend, der ursprünglich aus den U.S.A. stammt, kannten bereits unsere Großeltern! Hinter diesem Begriff verbirgt sich im Prinzip nichts anderes, als das gute alte "Vorkochen".

In der Theorie: Einen Tag kochen, sieben Tage genießen.

Das bedeutet, dass du die frischen Lebensmittel nach dem Einkaufen nicht so lange lagerst, bis du sie für eine Mahlzeit brauchst, sondern gleich frisch vom Markt weg verarbeitest, portionsweise in Dosen aufteilst und jeden Tag dein leckeres Essen unabhängig von äußeren Einflüssen genießen kannst.

In den nächsten Zeilen werden wir dir zeigen, dass dieses gute alte „Vorkochen“ ganz schön viel drauf hat und wie dein Leben davon profitieren kann.

Warum auch du mit Meal Prep beginnen solltest, wirst du merken, wenn dir folgende Situation ziemlich bekannt vorkommt.

Es ist 12:00 Uhr. Die Kollegen stehen bereit. Das ist vielleicht das einzig Positive. Denn es ist Mittagspause. Dein Magen knurrt, aber du weißt  ganz genau, was passieren wird.

Der Gang zur Kantine ist wieder eine Qual. Das einzige was sich bei den angebotenen Gerichten unterscheidet sind die Überschriften, aber nicht der Geschmack. Sei nicht traurig – denn du bist nicht alleine. Bis auf diesen einen Kollegen, der gut gelaunt mit am Tisch sitzt – er hatte am Sonntag „gemealprepped“.

Gesündere Alternative, Unabhängigkeit und Kontrolle

Wir wissen alle, was passiert, wenn wir Hunger haben. Weit und breit ist nichts zu Essen in der Nähe. In diesem Moment schnappt die altbekannte Fast Food- oder Automaten-Falle zu. Denn es scheint keine andere Alternative in Sicht. Aber mit der selbstgefüllten Box in der Tasche, stellen Burger & Co. in Zukunft keine Gefahr mehr für dich dar.

Denn hier wirst du am eigenen Körper merken, dass sich dein Meal Prep wieder einmal gelohnt hat.

Ein weiterer Vorteil des Meal Preppings: Du kommst am Abend ausgehungert nach Hause und hast keine Energie mehr zu kochen. Brauchst du auch nicht, denn ein fertiges, gesundes und selbstgekochtes Essen wartet bereits auf dich und muss nur noch aufgewärmt werden.

Das Gute dabei ist: Du allein entscheidest, was bei dir in deine Box kommt.

Es ist egal, wo du gerade bist, denn du hast dein Essen immer dabei. Mache jeden Tag zu deinem Lieblingsessen Tag.

Das bedeutet darüber hinaus auch: Keine ungewollten Zusatzstoffe oder Geschmacksverstärker, kein unnötiges Fett oder böse Kohlenhydrate. Eine gesunde Ernährung in deinen Alltag mit einzubauen, war noch nie so einfach.

ACHTUNG: Deine Kollegen und dein Umfeld könnten es mit der Angst zu tun bekommen

Denn anstatt zu große Portionen, zu viel Fett, Zucker und Zusatzstoffe aus der Kantine oder Restaurant zu essen, wirst du nach dem Mittagessen weniger träge und voll, sondern fit und leistungsfähiger sein.

Sage nicht, dass wir dich nicht gewarnt hätten.

Lebensmittelunverträglichkeiten oder bestimmte Ernährungsform

Wie du bereits gelesen hast, bestimmst ganz alleine du, was bei dir in deine Box kommt. Das ist vor allem für Personen mit Lebensmittelunverträglichkeiten oder mit einer individuellen Ernährungsform interessant.

Sei an keine Allergietabellen mehr gebunden – mit Meal Prep brauchst du dir keine Sorgen mehr machen. Falls du zu den Leuten gehörst, die sich anders als die anderen ernähren. Sei es vegetarisch, vegan oder sonst irgendeine andere Ernährungsform ersparst du dir außerdem die "lustigen" Kommentare derjeniger, die deine Ernährungsform nicht verstehen.

Du hast deine Dose, mit deinem leckeren Essen und brauchst dich nicht mit Diskussionen über deine Ernährungsform aufhalten und herumärgern!

Zeit- & Geldersparnis

Du bist noch nicht überzeugt? Dann aber jetzt – versprochen.

Denn mit dem richtigen Meal Prep wirst du dir Zeit und Geld einsparen. Wie?

Ich gebe dir Recht. Es mag vielleicht zunächst paradox klingen, aber gehen wir das Ganze Schritt für Schritt durch.

Natürlich dauert es seine Zeit, bis die Gerichte zubereitet sind – denn du kochst nicht nur eine Portion, sondern gleich mehrere. Wer aber gleich schon für mehrere Tage vorkocht, spart sich an den restlichen Tagen zusätzliches Einkaufen, Kochen und Aufräumen. Und wie lang das dauern kann, weißt du vermutlich selbst. Man denke nur daran, wie viel Zeit man teilweise an der Kasse verschwendet, weil wieder einmal jemanden der PIN seiner EC-Karte entfallen ist.

Und das wirkt sich auch auf deinen Geldbeutel aus. Wer nur einmal in der Woche einkaufen geht, gibt meist viel weniger Geld aus, als wenn er mehrmals in der Woche kleine Einkäufe macht. Lebensmittel in großen Einheiten sind zudem im Supermarkt meist auch billiger. Endlich kannst auch du die Vorteile der Familien-Packungen nutzen, ohne dass die Hälfte davon in der Tonne landet!
Geld sparst du dir nicht nur, da du weniger einkaufst, sondern auch weil Herdplatten, Ofen und andere Stromfresser nur noch einmal pro Woche anstatt jeden Tag laufen.

Mit Meal Prep sparst du dir also Zeit und Geld.

Meal Prep kannst du individuell an deine Bedürfnisse und Leben anpassen.

Ob du dich nun gesünder ernähren, Abnehmen, einfach fitter sein möchtest oder im Fitnessstudio einem Muskelaufbauplan mit der entsprechenden eiweißreichen Ernährung verfolgst – Meal Prep wird dich in jeder Lage unterstützen.

Deine Situation – dein Meal Prep.

Und wann beginnst du?