Warum nehmen wir überhaupt zu, warum wir eigentlich im Überfluss leben und was hat das mit Meal Prep zu tun!?
Abnehmen mit Meal Prep
Wenn eine Person an Silvester mehr wiegt wie am 1. Januar des gleichen Jahres, dann hat sie offensichtlich zugenommen. Ob dies dann Körperfett ist oder nicht, ist eine andere Frage. Genau so gut könnten es Muskelmasse sein.
Bei einigen handelt es sich zweifelsohne größtenteils um Körperfett. Bei Körperfett sprechen viele auch von “Fettreserven”. Das Wort sagt es auch schon, es wird Fett als Reserve eingelagert. Diese dient im “Notfall” dem Körper als Energieträger, wenn über die Nahrungszufuhr zu wenig Energie aufgenommen wird. In unserer heutigen westlichen Welt, ist der Umstand dass wir zu wenig Nahrung/Essen und damit Energie zu uns nehmen eher unwahrscheinlich.Es gibt kaum einen „Notfall“ mehr. Es gibt an jeder Ecke einen Supermarkt, ein Restaurant oder einfach nur einen Fast Food Laden.
Nahrung vielmehr Essen ist überall im Überfluss vorhanden. Überfluss laut Definition bedeutet, mehr als der eigentliche Bedarf.
Du kannst im Supermarkt einen einzigen Apfel kaufen, oder wenn du es willst 10 kg Äpfel.
Erkenntnis: Wir haben ständigen Zugriff auf mehr Essen als wir eigentlich benötigen. Dieser Umstand muss uns klar sein. Ob wir diese dann nutzen oder nicht, ist einzig allein unsere Entscheidung.
Wie hilft dir diese Erkenntnis für dein Meal Prep?
Dein Meal Prep kann dir helfen, diesen Überfluss auf den eigentlichen Bedarf oder wenn du abnehmen willst, einen geringeres Maß zu begrenzen.
Wer weiß was er “hat”, der ist nicht dazu genötigt mehr zu Essen als er eigentlich braucht. Morgen ist Montag, wenn du heute schon dein Frühstück/ Mittagessen / Abendessen vorbereitest, dann bist unabhängiger was deine Nahrungsaufnahme angeht. Du musst nicht in die Kantine oder zum Bäcker, weil du sonst nichts zu Essen bekommst.
Und wer weniger isst als er benötigt der nimmt auch ab!
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